秋の始まりに気をつけたい“心の疲れ”サイン

ですがこの時期は、夏の疲れが残っていたり、気温差が大きくなったりして、心が疲れやすい季節でもあります。
「なんだか気分が晴れない」「ちょっとしたことでイライラする」——そんなサインを感じていませんか？

夏の疲れの影響
　猛暑による睡眠不足や体力消耗が、秋に入って心の不調として表れることがあります。

気温差と日照時間
　朝晩の冷え込みや日照時間の短さは、自律神経や気分に影響します。

人間関係や生活リズムの変化
　秋は行事や仕事の変化も多く、コミュニケーション疲れを感じやすい季節です。

・眠っても疲れが取れない

・気分が落ち込みやすい

・人に会うのがしんどく感じる

・イライラが増える

・やる気が出ない

これらは、心が「ちょっと休ませてほしい」と訴えているサインかもしれません。

・睡眠と食事を整える → 規則正しい生活が心の安定につながります。

・季節を楽しむ時間を持つ → 散歩をして秋の空気を感じるだけでもリフレッシュ。

・人に話して気持ちを整理する → 相談することで「ひとりじゃない」と思えることが大切です。

秋は心身ともにデリケートになりやすい季節。
小さな心の疲れサインを見逃さず、自分をいたわる時間を大切にしましょう。

もし「自分だけでは抱えきれない」と感じたら、ぜひお気軽にご相談ください。
話すことで、きっと心が軽くなりますよ。

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