家庭と仕事の両立に疲れた心を軽くする方法｜30代女性Cさん

ご相談前の状況

Cさんはフルタイムで働きながら家庭を支える、頑張り屋の女性。
しかし、

・家事・育児と仕事の両立で心身ともに疲れてしまう

・同僚やママ友と比べて「自分はできていない」と感じてしまう

・家族の前では弱音を吐けず、一人で抱え込んでしまう

といった悩みを抱えていました。

カウンセリングでのお話

カウンセリングの中で感じたのは、Cさんがとても責任感が強く、家族や周囲を思いやる気持ちを持っているということ。

しかし、頑張りすぎるあまり、

・「自分だけ我慢すればいい」

・「もっとやらなければ」

と、自分を追い込んでしまっていました。

そこで、カウンセリングでは、

・気持ちを吐き出して「ガス抜き」する時間を持つこと

・「比べなくてもいい自分」を認めること

・小さな楽しみを日常に取り入れること

を一緒に整理していきました。

ご相談後の変化

Cさんからは、

「人に話すだけで心が軽くなりました」
「“できない自分”もあっていいと思えるようになりました」

という感想をいただきました。

まとめ

家庭と仕事の両立は、周囲からの期待や自分自身の理想で疲れてしまうこともあります。
でも、「人と比べすぎない」「話して気持ちを整理する」ことで、心はぐっと楽になります。

もし、同じように 家庭や仕事の両立に疲れている方 がいたら、ぜひ気軽にご相談ください。

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