夏の疲れが人間関係にも影響？イライラをため込まないコツ

🌿 なぜ夏の疲れが人間関係に影響するのか？

・強い日差しや気温差で自律神経が乱れやすい

・睡眠不足やだるさで心に余裕がなくなる

・体調不良から気持ちが落ち込みやすくなる

こうした要因が重なると、ちょっとした一言や出来事に過敏に反応してしまうことがあります。
「普段なら気にならないこと」にイライラしてしまい、結果として職場や家庭の人間関係に影響してしまうのです。

「まだ大丈夫」と頑張りすぎると、心の不調は悪化してしまいます。
「疲れているな」と気づくだけでも、気持ちの切り替えがしやすくなります。

仕事の合間に深呼吸をしたり、夜はスマホを早めに手放してみましょう。
短い時間でも「休む習慣」を持つことが、心の余裕につながります。

イライラや不安は、話すことで整理されることが多いです。
言葉にするだけで「自分が何に疲れているのか」が見えてきます。

9月は、体も心も夏の疲れを引きずりやすい時期です。
人間関係のトラブルやイライラの多くは、実は「心の疲れ」から来ていることがあります。

「どうしてこんなにイライラするんだろう」
「人間関係がうまくいかなくてしんどい」

そんなときは、一人で抱え込まずに気持ちを吐き出してみませんか？

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