職場の人間関係ストレスが増える秋｜疲れをためない働き方
目次
こんにちは。
10月に入り、朝晩はぐっと涼しくなりましたね。
夏の疲れが残ったまま、仕事のペースも戻ってくるこの時期は、「なんとなく人間関係に疲れる」「職場の雰囲気に敏感になる」 という声が増えてきます。
🍂 なぜ秋は職場でストレスを感じやすいのか
１．季節の変わり目で心が不安定に
日照時間の減少や気温差によって、自律神経が乱れやすくなります。
その結果、イライラや落ち込み、集中力の低下が起こりやすくなります。
２．仕事の繁忙期が近づく
年末に向けて業務が増える職場も多く、プレッシャーや人間関係の摩擦が起こりやすくなります。
３．“比べる意識”が強くなる
同僚との仕事の進捗や評価を意識しやすくなり、自分を責めてしまう方も少なくありません。
🌿 ストレスをためない働き方のポイント
① 「自分のペース」を意識する
周囲に合わせすぎると疲れが倍増します。
無理をせず、自分のリズムで進めることを意識してみましょう。
② 「完璧」を目指さない
季節の変わり目は心身が不安定になりやすいもの。
「できる範囲でいい」と自分を許すことも大切です。
③ 「話すことでリセットする」
職場のモヤモヤは、抱え込むほど大きくなります。
誰かに話すことで、頭と心を整理できることがあります。
💡 まとめ
秋は気候や環境の変化が多く、職場の人間関係にも影響が出やすい季節です。
「なんだか疲れやすい」「人と関わるのがしんどい」と感じたときは、頑張りすぎず、自分を労わる時間を持ってくださいね。
そして、一人で抱えきれないと感じたら、ぜひお気軽にご相談ください。
話すことで、心の中のストレスがすっと軽くなることもあります。
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